勉強するとき、どんなお菓子を食べればよいのか、悩みますよね？
というわけで今回は、理系大生が理系チックに（科学的に）根拠のある本当に頭が良くなるお菓子7選についてご紹介したいと思います！
自分が受験期に食べていたものについてもどんどん紹介していきますよ！
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知らなきゃ損！
体にも頭にも美味しいお菓子って？
当たり前ですけど、お菓子だからって何でもいいわけじゃないですよね笑
大切なのは勉強中に失われていくものを補給し、
逆に増えていくものを軽減していくこと！
以下に勉強中に失われていくものをまとめてみました…
- ブドウ糖
- 集中力
- 活力
逆に増えていくものは…
- ストレス
- 眠気
- 疲れ
ということで、これらを解消できるものを摂取する必要があるわけです。
本当におすすめのお菓子6選！！
では順に紹介していきます！
チョコレート
まずはチョコレート！このお菓子はほんとに高スペックで、
- ブドウ糖
- テオプロシン
- カカオポリフェノール
といった貴重な栄養分を一度に摂取できます。
それぞれの効果としては、
- ブドウ糖…脳の唯一の栄養分で、勉強中は絶えず消費される栄養！
- テオプロシン…効果はカフェインと似ていて、集中力、記憶力、思考力を高める効果あり！カフェインよりも長く効果を保ちます。
- カカオポリフェノール…チョコレートにしか含まれていないと言っても過言ではない栄養素で、疲れを軽減。よりアクティブですポジティブな気持ちになることができます（むくみを解消したり、肌荒れを減らす効果もありますよ笑）
てことで、とっても効果的な栄養価だということがわかりますよね。模試の前とかこんなのよく食べてたなー
↓ストレス軽減↓ のチョコレートです（効果あると思います！）
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↓カカオポリフェノールが多い↓のでよく食べてました！
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ラムネ
一気に栄養を取りたいときはこれです！
ブドウ糖は、（他の糖類よりも）吸収されるのが早いため、ガツンと栄養を摂取できます。
自分は The普通 のラムネを半分とか一本とか、模試の時に大量摂取してましたね（真似しちゃだめですよ笑）
模試のときとか、センターの時に、ちらほら同じラムネ持ってる人がいて、「あ、こいつデキるな」とか勝手に思っちゃってました。
でも実際そういう人たちは栄養価を気にするレベルまで達しているので、だいたい超賢かったです笑（自分は違いますけどね笑）
↓これこれ↓ブドウ糖90％配合なので良いです笑
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森永製菓 スパークリングラムネ ＜三種のベリー＞
ってのもおいしかったんだけど今売ってないみたいです（T_T)
ガム
ほんとに有能なお菓子です！
というのも、ガムには
- 集中力
- 記憶力
- ストレス低下
という3つのメリットがあるからです。
なんでも、
- 噛むという行為によりストレスが和らぐ。
- 筋肉を動かすことで血流が増加する。
- さらにそのことにより酸素量が増える。
という3つの理由だそう！
自分はこれ↓食べてましたね。飽きないので笑
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↓長持ち↓
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フリスク系のお菓子！
ほんとに眠たいけどいまやんなきゃってときに食べてました！いっぱい食べると体に良くないし、普通に睡眠大事だし、、、
ってことで、たまーにたべるとよいですよ！
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アメ
あとはこれですね
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チューイングキャンディ
消費が早いのがネック笑
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いかがでしたか？今回は勉強におすすめのお菓子についてご紹介しました！
最後までお読みいただきありがとうございました！！
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